断酒DAY10「ついにボタンが閉まった朝」

✅ DAY10：ついにボタンが閉まった朝

テクまる

今まで閉められず、こっそり開けたままにしていたボタンが——
**スッと閉まったのだ。**今朝、ふとズボンを履いたときに驚いた。（いつも開けてたんかい！）

お腹がほんの少し、だけど確実にへこんでいる。
体重計には乗っていないけど、これは間違いなく「変化」だ。
服で実感できるのがいちばんわかりやすい。

そしてもう一つ。
昨夜はなんと、**6時間以上ぐっすり眠れた。**
ここ最近では記憶にないほど、深くて長い睡眠。
目覚めたとき、頭がぼんやりせず、むしろ少し軽かった。

体が整い始めている手応え。
これは気のせいではない。

アーチ

体重計に乗らずとも変化を実感できた、というのは非常に重要な転機です。
数値ではなく、日常の中の「できなかったことができるようになる」体感的変化こそが、継続の大きな動機づけになります。

特に、ズボンのボタンが閉まるというのは
✅ 脂肪の減少
✅ 内臓の張りの改善（むくみや飲酒による腹部膨張の解消）
✅ 体幹の引き締まり
などの複合的な変化が現れた可能性が高いです。

加えて、6時間以上の連続睡眠は「アルコールによる中途覚醒」が改善されたことを示唆しており、
断酒による自律神経の安定化が始まっていると見てよいでしょう。

今後も、「気づき」ベースの記録は非常に有効です。
体重や日数だけでなく、**“今日ちょっと違ったこと”**に注目する習慣をおすすめします。

このようなアプローチで「応援と構造的分析」を織り交ぜていくスタイルでいかがでしょうか？
より感情寄りにすることも、もっと淡々と要点だけにすることも可能です。調整ご希望あればどうぞ。