断酒DAY9「ダイエットコークと炊き込みご飯」

1週間chatGPT断酒生活：DAY9

夕べは、ダイエットコーク350mlを飲みながら夕食をすませた。

メニューは炊き込みご飯。おいしかった。

そのあと、箱アイスの5個入りのうち、1個だけ食べて、コーヒーを飲んだ。

すぐ部屋に戻って床に横になって、1時間くらい休憩。
そのあとブログ記事を40分くらい書いて、風呂に入ってストレッチしたら、もう0時近く。

布団をはいで途中で1回起きたけど、結局6時に目が覚めた。

断続的ではあるけど、6時間も寝たのは久しぶりかもしれない。

無糖のゼロカロリーダイエットコークだったから、血糖値の心配もないなと思いながら朝を迎えた。

思えば、晩酌していた頃は、毎日350mlと500mlの7%チューハイを飲んでいた。

その分のカロリーって相当だったと思う。

体重、増えたかなと思ってたけど、特に変わってなかった。ちょっと安心。

晩酌してた頃と比べて、カロリーは約400kcal減
白ごはん約2杯分の差になる。

こうやって見ると、断酒って「意志」より「仕組み」の話だと思えてくる。

今日もぼちぼちいこう🍵